Ngoài việc sử dụng các mỹ phẩm đắt tiền thì các loại nước uống hằng ngày cũng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp trắng sáng da hiệu quả và an toàn mà quý chị em phụ nữ thường hay áp dụng.
Vậy, uống gì để trắng da toàn thân? Mời các bạn khám phá qua bài viết này nhé!
Top 5 loại thức uống giúp trắng da toàn thân hiệu quả tại nhà
Nước ép cà chua
- Cà chua là loại thực phẩm giàu các vitamin như: C, A, B6, B9 và nhiều khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa cao.
- Do vậy, nước ép cà chua có khả năng giúp làn da chống lại các tác hại từ môi trường ô nhiễm, khói bụi, ánh nắng mặt trời,… và bảo vệ cấu trúc làn da hiệu quả.
Nước ép cà chua thuộc top chủ đề uống gì để trắng da toàn thân
- Đây là loại nước uống thuộc top trong chủ đề uống gì để trắng da toàn thân, bạn có thể pha chế như sau:
- Bước 1: Sử dụng 2 – 3 quả cà chua tươi, rửa sạch, để ráo và thái miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho cà chua + 1/4 thìa muối tinh vào máy, xay nhuyễn rồi , chỉ lấy phần nước ép. Nếu bạn có máy ép hoa quả thì có thể ép trực tiếp lấy phần nước.
- Bước 3: Cho nước ép ly thủy tinh, bảo quản mát rồi thưởng thức.
- Nên dùng nước ép cà chua sau bữa ăn, ngoài ra chỉ nên uống 2 – 3 ly mỗi tuần để tránh cơ thể quá tải vitamin và khoáng chất.
Uống nước dừa giúp trắng da
- Nước dừa không chỉ là loại nước giải khát mà còn là một nguồn dinh dưỡng rất bổ ích cho da. Trong nước dừa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các nguyên tố vi lượng và vitamin giúp làm mờ sẹo, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa và dưỡng trắng da hiệu quả.
- Do đó, bí quyết uống gì để trắng da toàn thân với việc bổ sung nước dừa vào cơ thể sẽ giúp làn da của bạn mịn màng hơn mà còn cung cấp năng lượng, cho bạn tràn đầy sức sống mỗi ngày.
Sinh tố chuối và hạnh nhân
- Sinh tố chuối kết hợp hạnh nhân cho ra một loại thức uống giàu Kali, chất xơ, Protein thực vật, Canxi và Omega 3 cho làn da sáng, mịn màng, giúp chống viêm rất hiệu quả.
- Do đó, bí quyết uống gì để trắng da toàn thân với loại thức uống này là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người có làn da nhạy cảm, giúp da được trắng mịn, hồng hào.
Nước ép cà rốt giúp da đẹp hết mụn
- Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp ngăn ngừa các gốc tự do có hại cho da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong một cách hiệu quả, giúp da ngăn ngừa các tác hại từ ánh nắng mặt trời.
- Cách pha chế nước ép cà rốt rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng rồi cho vào máy xay nhuyễn. Thêm vài viên đá vào để thực thức uống thêm ngon miệng.
Nước uống làm trắng da từ nước chanh và mật ong
Nước chanh và mật ong
- Nước chanh và mật ong giúp cơ thể đào thải các tế bào cũ trên da, tái tạo tế bào mới và ngăn ngừa các sắc tố làm đen da.
- Bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh tươi rồi rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước rồi cho khoảng 1-2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.
- Mỗi ngày uống từ 1-2 cốc này vào mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên. Với bí quyết này bạn sẽ giải quyết được vấn đề về uống gì để trắng da toàn thân hiệu quả.
Một số lưu ý giúp duy trì làn da trắng sáng hiệu quả
- Hạn chế ra ngoài vào thời điểm từ 9h – 14h, vì lúc này tia UV trong ánh nắng mặt trời tập trung dày đặc làm tổn thương lên da nhiều nhất.
Tác hại tia UV
- Sử dụng khẩu trang, nón có vành to, mặc quần áo kín, để che mặt tốt hơn, sử dụng găng tay và đi giày thay vì đi các loại dép lê.
- Đặc biệt sử dụng kem chống nắng có độ SPF cao (tối thiểu 30) giúp làn da phòng chống được gần như 100% các loại tia UV này – Tác nhân chính gây nên sạm đen da, da bị cháy nắng, khô da, da chảy xệ, bị lão hoá sớm và thậm chí ung thư da.
Sử dụng kem chống nắng giúp bảo vệ làn da trắng sáng hiệu quả
- Uống đủ nước mỗi ngày từ 2 – 2.5L nhằm đảm bảo cung cấp đủ nước cho da và hỗ trợ đào thải các độc tố của cơ thể ra ngoài.
- Hạn chế ăn các thực phẩm chiên xào, nướng, nhiều dầu mỡ tạo điều kiện cho mụn, nhọt xuất hiện làm tổn thương da.
- Bổ sung các thực phẩm tốt cho da khô như: cà chua, bơ, cà rốt, cam, bưởi, súp lơ, bông cải xanh, cá hồi, cá ngừ, cá thu, các loại quả hạch,…
Trên là chủ đề về uống gì để trắng da toàn thân, hi vọng thông qua bài viết quý chị em có được nhiều kiến thức bổ ích nhằm cải thiện làn da hiệu quả nhất.
Nguồn: sieuthimypham.vn
Xem thêm:
Bí quyết làm trắng da bằng nha đam đơn giản tại nhà
