Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì để cải thiện sức khỏe? Chế độ dinh dưỡng ra sao để bệnh tình chuyển biến theo hướng tích cực? Theo dõi TOP 5 Món ăn chữa suy nhược thần kinh hiệu quả nhất năm 2018 để tìm kiếm đáp án cho riêng mình, các bạn nhé!
TOP 5 Món ăn chữa suy nhược thần kinh hiệu quả nhất
Canh thịt lợn hàu biển
Thịt hàu tươi 150g, thịt lợn nạc 150g, bột gia vị vừa đủ. Thịt lợn rửa sạch thái miếng cho vào nồi cùng với hàu, nước vừa đủ nấu canh; thịt chín cho gia vị là được. Chia ăn tùy ý trong ngày.
Công hiệu: dưỡng tâm huyết, suy nhược thần kinh, đêm ngủ không ngon, hồi hộp.
Canh thịt lợn, sò khô
Sò khô 40g, thịt lợn nạc 200g, bột gia vị vừa đủ. Thịt rửa sạch thái miếng, sò khô rửa sạch ngâm một lúc rồi cho cả vào nồi nấu canh, thịt chín cho gia vị là được. Ăn trong bữa cơm.
Công hiệu: bổ âm, bổ thận chữa thận hư, thần kinh suy nhược, tâm phiền, mất ngủ, hay mơ, tiểu đêm nhiều.
Canh lươn gà
Thịt lươn đã luộc thái chỉ 50g, thịt gà xé 50g, trứng gà 1 quả, mì sợi 10g, rượu, gừng, hành, tiêu bột, xì dầu, nước luộc gà, nước luộc lươn, dầu vừng, muối, bột ngọt, tinh bột ướt vừa đủ.
Bắc chảo lên bếp, đổ nước luộc gà và nước luộc lươn mỗi thứ 1 bát, đun sôi cho thịt gà, thịt lươn, mì sợi, xì dầu, gừng, hành muối, đun sôi lại, cho trứng vào khuấy đều, một lúc cho tiếp tinh bột vào, đun sôi là được; múc ra bát, rắc dầu vừng, hạt tiêu, bột ngọt. Ăn kèm trong bữa cơm.
Công hiệu: bổ khí, thông huyết mạch, lợi gân cốt, trị huyết hư, suy nhược thần kinh, hồi hộp váng đầu, xương khớp đau, phong thấp.
Mộc nhĩ hầm thịt nạc
Mộc nhĩ trắng 15g, thịt lợn nạc 500g, táo tàu 10 quả, đường phèn vừa đủ. Mộc nhĩ ngâm nước ấm cho nở to, tách riêng từng cánh rửa sạch. Thịt lợn thái nhỏ. đường phèn đập vụn. Cho vào nồi cùng mộc nhĩ, táo, thịt lợn. Cho nước vừa đủ. Đun to lửa, khi sôi đun nhỏ lửa đến khi mộc nhĩ chín là được. Ăn cách ngày hoặc từng ngày cho đến khi chứng trạng thuyên giảm.
Canh trứng chim câu, táo tầu, câu kỷ
Trứng chim câu trắng 3 quả, câu kỷ tử 15g, táo tầu 6 quả. Câu kỷ tử, táo nam bỏ hột; trứng chim câu luộc chín, bóc vỏ, bỏ vào nồi, đổ vừa nước, đun sôi rồi nhỏ lửa hầm khoảng 20 phút. Cho đường kính vừa ngọt, nấu sôi lên là được.
Canh trứng chim câu, táo tầu, câu kỷ
Dùng 5 món ăn chữa bệnh suy nhược thần kinh cần lưu ý thêm những điều này:
Bên cạnh áp dụng các món ăn chữa suy nhược thần kinh, các bạn cũng cần có một chế độ ăn uống thật hợp lý, bổ sung dưỡng chất cần thiết và chăm luyện tập thể dục thể thao. Cụ thể:
+ Hạn chế uống bia, rượu, đồ uống có ga, cồn, không hút thuốc lá,… vì những đồ uống này dễ gây hưng phấn thần kinh, khiến tình trạng căng thẳng của bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn.
+ Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi như chuối, đu đủ chín, cam, dứa, các món ăn dễ tiêu hóa. Hạn chế những đồ ăn rán, xào, đồ ăn nhiều mỡ, nhiều dầu, đặc biệt là ăn vào buổi tối, làm khó ngủ, khiến thần kinh căng thẳng.
+ Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress khiến tình trạng căng thẳng thần kinh càng trở nên trầm trọng hơn.
+ Tập thể dục nhẹ nhàng như: đạp xe, đi bộ, yoga, ngồi thiền, tập khí công,…giảm căng thẳng, stress giúp thư giãn là cách chữa bệnh suy nhược thần kinh tốt nhất.
Dùng 5 món ăn chữa bệnh suy nhược thần kinh cần lưu ý thêm những điều này
Hy vọng 5 món ăn chữa suy nhược thần kinh trên sẽ giúp bạn cải thiện được bệnh tình của mình. Nếu như bạn muốn tìm hiểu thêm nhiều cách chữa bệnh suy nhược thần kinh khác từ Đông y lẫn Đông y, hãy click vào đây để xem tiếp nhé: Suy nhược thần kinh
Xem thêm:
Chúc bạn thành công!
