Chống lão hóa hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

Làn da của bạn sẽ lão hóa nhanh chóng khi bước qua tuổi 30 nếu không biết chăm sóc làn da. Sau đây, cùng tìm hiểu cách chống lão hóa hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên nhé.

Thực phẩm màu xanh: 

Thực phẩm như cải chân vịt hay cỏ lúa mì (còn gọi tiểu mạch thảo – wheat grass) chứa nhiều dưỡng chất thực vật, có tác dụng giải độc cơ thể, giúp làn da mịn màng và rạng rỡ. Hầu hết các chuyên gia tin rằng diệp lục tố có trong các loại rau xanh chứa vi khuẩn chống lại bệnh tật, đặc biệt hữu hiệu trong việc ngăn chặn mùi cơ thể và hơi thở có mùi.

Đậu: 

Đậu và đậu lăng là những thực phẩm giàu chất dinh duỡng, tốt cho sức khỏe. Đậu được khuyến cáo ăn ít nhất 1 lần/tuần. Các loại đậu nói chung đều giàu chất xơ, chứa hàm lượng glycemic rất thấp, đồng nghĩa với việc sẽ không gây tăng cao lượng đường trong máu như các loại thực phẩm tinh bột khác. Đậu cũng giàu chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như: Sạm da, khô da, da nhăn nheo và bị chảy xệ.

Dầu ôliu: 

Chúng ta thuờng có xu hướng né tránh chất béo nhưng cơ thể cần chất béo để đốt cháy chất béo, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng từ rau và trái cây, từ đó làm cho các tế bào thêm dẻo dai, da đuợc cải thiện nếp nhăn đáng kể.

Ngoài ra, dầu ôliu còn chứa axit oleic – chất làm màng sinh chất của tế bào dẻo dai, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dữỡng cũng như giải phóng chất thải.

Trà xanh: 

Trà xanh chứa hợp chất polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do gây viêm. Nghiên cứu cho thấy chất polyphenol có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các DNA gây ung thư. Ngoài ra, polyphenol còn hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến, viêm loét và nếp nhăn.

Hạnh nhân: 

Hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E, giúp ngăn chặn lão hóa. Tuy nhiên, như bất kỳ loại hạt giàu calo khác, hạnh nhân chỉ nên được tiêu thụ ở một luợng vừa đủ.

Trên đây là bí quyết chống lão hóa cực hiệu quả và an toàn mà bạn nên áp dụng để có làn da tươi trẻ, mịn màng. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại viên uống như sữa ong chúanhau thai cừu để duy trì vẻ tươi trẻ, mịn màng cho làn da nhé. Bạn có thể tham khảo các loại nhau thai cừu tốt nhất tại: http://bansuaongchua.net/3-loai-nhau-thai-cuu-cua-uc-tot-nhat-hien-nay-67.html

Xem thêm:

==> 4 cách chống lão hóa hiệu quả từ thực phẩm tự nhiên

==> 5 cách chống lão hóa da hiệu quả sau tuổi 25

Chúc bạn thành công!

Nguồn: nld.com.vn