Phụ nữ nên ăn gì để căng da mặt, chống lão hóa da là những quan tâm của nhiều người để đưa ra giải pháp nên ăn gì để căng da mặt, chống lão hóa của da. Sở hữu làn da căng mọng, mịn màng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Nhưng cùng với thời gian và các yếu tố bên ngoài tác động, làn da mặt của chị em ngày càng xuất hiện nhiều nếp nhăn. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học chính là phương pháp hữu hiệu giúp chị em đẩy lùi những nếp nhăn đáng ghét. Bài viết dưới đây sẽ mách nước cho bạn bí quyết ăn gì để căng da mặt hiệu quả.
Đưa trái cây vào thực đơn bữa sáng
Việc ăn sáng quá nhiều sẽ ngăn chặn quá trình tự làm sạch của cơ thể mà chúng dồn cho việc tiêu hoá thức ăn bạn đã ăn. Do đó, bạn nên ăn hoa quả tươi chín là tốt nhất, nó vừa giúp làm sạch cơ thể, tốt cho làn da của bạn, vừa giúp có năng lượng trong một vài giờ hoặc nhiều hơn mà lại không gây áp lực quá nhiều cho việc làm sạch cơ thể.
Ăn sữa chua rất có lợi cho làn da của bạn
Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá trình lên men vi khuẩn probiotic thúc đẩy quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Uống nước rau, quả giúp da luôn căng mịn
Nước rau quả là một thứ nước tuyệt vời chứa chấp nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin và vi chất dinh dưỡng khác giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Tốt nhất là bạn nên sử dụng trên 60% nước trái cây và rau lá xanh màu để tạo nên một hương vị tốt nước uống thơm ngon và bổ dưỡng cho làn da. Bạn có thể kết hợp thử chuối, quả việt quất và rau bina, cải xoăn với ít nước.
Không nên sử dụng các loại trái cây
Nếu bạn ăn các thực phẩm giàu protein và carbohydrate tại cùng một bữa ăn thì nước kiềm và acid trung hòa nhau sẽ không có lợi cho quá trình tiêu hóa. Khi quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn, các thực phẩm sẽ nằm ở trong dạ dày tạo ra nhiều độc tố và chất gây ô nhiễm nhiều hơn cho cơ thể.
Để giữ cho mọi thứ diễn ra dễ dàng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm trong cùng một bữa ăn. Hoặc tránh ăn 2 loại thực phẩm (ngoài trái cây tươi và rau quả) sẽ rất tốt cho cơ thể. Để tránh sự kết hợp sai lầm với các thực phẩm là thay thế một trong những thực phẩm chính kết hợp với salad hoặc rau hấp, rau xào sẽ khiến làn da trẻ đẹp và căng mịn hơn.
Những phương pháp trên là những phương pháp thông thường nên đòi hỏi thời gian dài, tính kiên nhẫn cao. Ngoài ra nếu da bạn quá nhăn nheo, lão hóa thì phương pháp trên không cho kết quả như mong muốn.
Xem thêm:
