Việc thay đôi món ăn hàng ngày sẽ giúp các bạn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, bữa ăn đa dạng phong phú tránh tình trạng nhàm chán hay ăn một món không đảm bảo đủ chất. Vì thế việc xây dựng thực đơn món ăn hàng ngày sẽ giúp các bạn đổi món ăn cho cả nhà và tránh tình trạng nhàm chán trong những bữa ăn. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý về 7 thực đơn món ăn hàng ngày để các bạn có thể thay đổi trong bữa ăn của gia đình.
Thực đơn món ăn hàng ngày thứ nhất
– Canh kim chi cay
– Thịt ba chỉ xào lá lốt
– Nôm đu đủ bò khô
Xây thực thực đơn hàng ngày là điều cần thiết
Thực đơn món ăn hàng ngày thứ hai
– Đậu cô ve xào
– Cá ba sa sốt cà ri
– Canh bí đỏ nấu tôm
Thực đơn món ăn hàng thứ ba
– Thịt ba chỉ luộc
– Canh đầu cá diêu hồng cà chua
– Cải chua muối
Thực đơn món ăn hàng ngày thứ tư
– Cá hồi chiên
– Canh mướp nấu thịt
– Dưa leo
Thực đơn món ăn hàng ngày thứ năm
Thực đơn món ăn hàng ngày cần đa dạng đảm bảo đủ chất
– Sườn non sốt me
– Canh bầu nấu tôm
– Trứng chiên
Thực đơn món ăn hàng ngày thứ sáu
– Cá bống kho tiêu
– Canh bí xanh tôm thịt
– Cải thìa xào
Thực đơn món ăn hàng thứ bảy
– Cá nục kho dứa
– Thịt bò trộn salad
– Canh rau ngót nấu tôm
Bữa ăn gia đình luôn phải có rau xanh
Ngoài những gợi ý về món ăn trong bữa ăn hàng ngày trên đây thì các bạn cũng có thể thay đổi những món ăn khác cho gia đình. Tuy nhiên thực đơn món ăn hàng ngày cần đảm bảo:
– Đầy đủ chất đạm, béo, vitamin.
– Trong bữa ăn có ít nhất 3 món ăn khác nhau.
– Cân đối chất dinh dưỡng trong bữa ăn.
– Luôn có rau xanh, của quả trong món ăn hàng ngày của gia đình.
– Hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn ngọt.
– Nên chọn món ăn nhạt không nên chế biến các món ăn quá mặn, hay chỉ có những món mặn trong bữa cơm.
– Cân đối số lượng món ăn cho phù hợp với số lượng thành viên trong gia đình.
Mong rằng với nhữn gợi ý về 7 thực đơn món ăn hàng ngày trên đây sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích để giúp bữa ăn cho gia đình càng thêm phong phú và đảm bảo đủ chất.
Xem thêm:
