Để có một vóc dáng thon gọn, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc tập luyện. Sau đây là 3 thực đơn giảm cân hiệu quả, bạn nên tham khảo ngay. Thực đơn giảm cân giảm mỡ thứ nhất: Bữa sáng (7h00): 50g yếnRead More

Gừng là một loại gia vị sẵn có trong căn bếp nhà bạn. Ngoài tạo nên hương vị cho những món ăn ngon thì gừng còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Sau đây là cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng từ gừng. Gừng tươi được coiRead More

Trứng là một thực phẩm rất bổ dưỡng, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người. Như vậy thôi, nhưng nếu ăn trứng đúng cách sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn đấy. Sau đây là thực đơn giản cân “thần tốc” từ trứng. TheoRead More

Không phải cứ ăn nhiều là tăng cân đâu nhé, có rất nhiều thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Sau đây, mình xin hướng dẫn cách giảm cân siêu nhanh chóng với ngũ cốc. Bạn sẽ rất quan tâm đến một thực đơn ăn kiêng bằng ngũ cốcRead More

Để có vóc dáng thon gọn, ngoài chế độ ăn uống khoa học bạn cần kết hợp với việc tập luyện kiên trì. Sau đây là bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh chóng tại nhà, tìm hiểu ngay nhé. Dù chị em đang ở đâu, chỉ cần bỏ raRead More

Bạn muốn giữ dáng thon gọn thì trước tiên bạn cần từ bỏ những thói quen xấu bằng những thói quen tốt, có chế độ ăn uống hợp lý và những bài tập thể dục khi có thời gian rảnh rỗi. Dưới đây là 12 cách giữ dáng gọn gàng choRead More

Chỉ cần có một quyển sách hay một cuốn tạp chí thôi bạn cũng có thể giảm được cân hiệu quả mà không cần phải di chuyển, làm gì khác. Đây là bí quyết giúp cho con gái Nhật giảm cân, tiêu mỡ bụng và thon gọn đùi một cáchRead More

Một thân hình, vóc dáng cân đối là những điều luôn được ao ước của những người gầy ốm. Có bao giờ các bạn nghĩ rằng mình sẽ tăng cân nhanh hay không? Chắc hẳn rất nhiều người muốn tăng cân nhanh nhưng họ thử nhiều biện pháp hay sửRead More

Giảm cân nhanh và an toàn luôn được sự quan tâm của mọi người nhất là các chị em phụ nữ. Tình trạng tăng cân ở các chị em xảy ra rất nhiều do sự vận động ít dẫn tới những chất dinh dưỡng không tiêu thụ hết và thừaRead More

Gầy và ốm yếu là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm trong đó có các bậc phụ huynh. Đối với họ một vóc dáng chuẩn sẽ dẫn tới nhiều sự tự tin, nhiều thành đạt hơn trong công việc cũng như học tập. Nhưng họ khôngRead More