Thực đơn tăng cân hiệu quả với cá thu
Cá thu rim nước dừa
Với vị ngọt lịm của nước dừa làm dịu mát trong những ngày nóng bức được rim trong cá thu một đặc sản ban tặng từ biển đã trở thành một nguyên liệu giúp món ăn ngọt tự nhiên, giàu dinh dưỡng. Một thực đơn tăng cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
– 600g cá thu
– 200g hành tây
– 1 trái dừa xiêm
– 1 trái ớt sừng
– 2 thìa cà phê hạt nêm
– 1 ít hành ngò
– Dầu ăn
Chế biến:
-Cá thu rửa sạch, để ráo, ướp cá với hạt nêm, để thấm 10 phút.
-Hành tây bóc vỏ, xát khoanh tròn, tách rời từng lớp. Ớt sừng bỏ hạt, xát sợi.
-Dừa xiêm chặt vỏ lấy nước.
-Bắc chảo lên bếp, cho vào nhiều dầu, thả cá vào chiên sơ cho rám vàng 2 mặt, vớt ra.
-Bắc một chảo khác, cho vào 1 thìa súp dầu, trút hành tây vào xào thơm, cho cá và nước dừa vào, rim liu riu khoảng 15 phút, khi thấy nước hơi cạn là được. Tắt bếp, rắc ớt sừng lên mặt cá.
-Khi ăn nếu nhạt có thể chấm kèm nước tương.
Chả cá thu
Nguyên liệu:
– 450 g cá thu
– Thì là, hành khô tím, tỏi, tiêu trắng, đầu hành lá, mỗi thứ 1 ít
– 1,5 muỗng cà phê hạt nêm nấm và rong biển.
Chế biến:
– Cá thu rửa sạch, thấm khô, lọc lấy thịt, bỏ da và xương đi.
– Hành, tiêu, tỏi giã nhuyễn.
– Thịt cá sau khi lọc, cho vào cối giã/quết thật nhuyễn, sau đó trộn hành tiêu, tỏi, hạt nêm vào, giã tiếp, giã xong trộn thì là thái nhuyễn vào, đỏ đều.
– Xoa ít dầu ăn vào tay, vo tròn khối cá, cầm trên tay, ném xuống cối mười lần như vậy, cá sẽ rất dai.
– Cho dầu vào chảo, đợi dầu thật nóng, lấy một ít cá vo tròn, ấn dẹp, đường kính khoảng 5 cm, thả nhẹ vào chảo dầu. (Chiên cá từng mẻ một, hết mẻ này đến mẻ khác). Khi thấy chả vàng hai mặt thì gắp ra đĩa, lót giấy thấm dầu.
-Ăn nóng và chấm thêm tương ớt sẽ rất ngon.
Bên cạnh đó ngoài thực đơn tăng cân hằng ngày của bạn, bạn có thể tham khảo và kết hợp dùng thực phẩm chức năng superior weight gain giúp bạn tăng cân hiệu quả. Được mọi tin dùng hiện nay thị trường.
Superior weight gain là sản phẩm giúp bạn tăng cân tăng cơ hiệu quả hàng đầu của Mỹ.
Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain là giải pháp tăng cân khỏe mạnh cho người gầy nên khi sử dụng sản phẩm bạn không chỉ có được vóc dáng ưng ý mà còn có tác dụng nâng cao sức khỏe để luôn khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật tốt nhất.
Bên cạnh những lợi ích về vóc dáng và sức khỏe, Superior Weight Gain còn giúp cải thiện cuộc sống hiệu quả. Cân nặng được cải thiện theo chiều hướng tốt sẽ giúp cho người gầy dần lấy lại tự tin trong cuộc sống, giúp bạn sống khỏe sống vui mỗi ngày với một cơ thể luôn tràn đầy sinh lực, đủ sức khỏe để có thể làm bất cứ gì mình thích mang lại sự thú vị, yêu đời hơn và thành công hơn trong sự nghiệp.
Bạn bấm Xem Thêm để biết chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến sản phẩm.
Chúc bạn tăng cân thành công !!!
