by admin

4 bài tập yoga giúp tăng chiều cao và cải thiện sức khỏe

Hãy cùng Super Growth Height xem ” 4 bài tập yoga giúp tăng chiều cao và cải thiện sức khỏe ” nhé !

1. Talasana

Talasana là động tác cực kỳ dễ tập và mang lại nhiều lợi ích. Nó có tác dụng giúp cơ thể dẻo dai và tăng sức mạnh của cánh tay, chân và cột sống. Nhiều người tập động tác này ở tuổi dậy thì để tăng chiều cao và thấy được hiệu quả của nó.
Chụm 2 chân và giữ lưng thẳng trong khi lòng bàn tay chạm vào đùi
Giơ cánh tay lên đỉnh đầu và hít thở sâu trong khi kéo dài lưng

Đứng bằng gót chân và giữ nguyên tư thế trước

Thở ra và quay lại vị trí ban đầu

2. Dáng cây

Tư thế yoga này rất hữu ích trong việc tăng cường cơ bắp chân và cải thiện sự cân bằng tổng thể của bạn với các bước cơ bản sau:

Đứng thẳng với 2 cánh tay giơ lên cao và bàn tay chụm vào nhau
Nâng chân phải chạm vào đùi bên trái (vị trí đầu gối)
Giữ hơi thở đều đặn và lặp lại quy trình với chân trái

3. Chakrasana

Chakrasana sẽ giúp gia tăng chiều cao mọi lứa tuổi bằng cách tăng khả năng đàn hồi và linh hoạt của cột sống.
Nằm trên sàn và nhẹ nhàng đưa cơ thể lên với tư thê uốn cong mình
Đặt 2 bàn tay lên phía trước đầu và uốn cong khuỷu tay và các ngón tay về phía cơ thể
Hít vào trong khi nâng cao cơ thể và giữ tư thế này trong vài giây

4. Hastapadasana

Tư thế này rất hiệu quả đối với những người trưởng thành. Nếu bạn muốn thân trên hoặc cẳng chân dài hơn, hãy chăm chỉ tập động tác này hàng ngày.
Đứng thẳng với nhịp thở đều đặn
Trong khi hít vào, hãy mở rộng cánh tay trên không
Khi thở ra, uốn cong người về phía trước và chạm tay đến các ngón chân
Duy trì tư thế này trong 20-30 giây và tiếp tục hít thở
Như vậy bạn đã biết được 6 bài tập yoga giúp cải thiện chiều cao rồi đấy. Hãy chăm chỉ tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất.

Super Growth Height giúp hormone tăng trưởng trực tiếp kích thích vào nhân sụn, từ đó giúp xương phát triển theo chiều hướng tăng lên về chiều cao đồng thời mang lại sự đàn hồi cho các cơ để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

– Super Growth Height hỗ trợ tác động lên hormone tăng trưởng dưới cơ chế kích thích sản xuất các Insulin Growth Factor 1 – nhân tố giúp tăng cường sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là hỗ trợ cho các cơ xương, khớp, sụn,… phát triển tốt nhất.

– Super Growth Height giúp hormone tăng trưởng giữ vững và phát huy vai trò trong việc xử lý của cơ thể với các chất dinh dưỡng và khoáng chất, để hấp thu hiệu quả hơn và hỗ trợ tối ưu nguồn dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao.