Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh thì người phụ nữ thường thay đổi tâm tính, trở nên cáu gắt khó chịu. Đừng lạ vì điều này. Đây là những biểu hiện thông thường của cơ thể khi tới giai đoạn mãn kinh.
Tâm trạng bất thường của phụ nữ tiền mãn kinh
Bạn thân mến, việc giảm nồng độ Estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh đã khiến phụ nữ bị nhiều triệu chứng khó chịu. Điều này càng khiến tâm trạng phụ nữ bất thường hơn bao giờ hết. Việc này khiến mối quan hệ gia đình và bạn bè của phụ nữ tiền mãn kinh ngày càng xa cách. Tuy nhiên việc tâm trạng bất thường của phụ nữ tiền mãn kinh chỉ là 1 triệu chứng trong nhiều triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ. Một số tâm trạng bất thường của phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể có bao gồm:
- Cáu gắt
- Cảm giác buồn bã
- Thiếu động lực
- Lo lắng
- Gây hấn
- Khó tập trung
- Mệt mỏi, uể oải
- Tâm trạng thất thường
- Căng thẳng
Chuyện bạn đang cảm thấy khó chịu và buồn trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ rất bình thường. Nhưng các triệu chứng trên nếu không liên quan gì đến thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh thì bạn nên đến trung tâm y tế để được bác sỹ tư vấn ngay nhé!
Có bạn nào đang tự hỏi: “Làm thế nào tôi có thể đối phó với những thay đổi tâm trạng của thời kỳ mãn kinh?”. Cũng may là có một số giải pháp giúp bạn có thể hạnh phúc và vui vẻ hơn.
Điều trị tâm trạng bất thường trong thời kỳ mãn kinh
Khó chịu và cảm giác buồn bã là những cảm xúc phổ biến nhất trong thời kỳ mãn kinh. Thông thường, bạn có thể được giảm nhẹ triệu chứng này bằng cách thay đổi lối sống bằng cách:
- Tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
- Tập luyện phương pháp hay để giúp cơ thể và đầu óc thư giãn, thoải mái. Chẳng hạn như yoga, thiền, hoặc tập hít thở nhịp nhàng.
- Tránh thuốc an thần và rượu.
- Tham gia câu lạc bộ những gì bạn thích, như hát, thơ, vẽ tranh, đọc sách,…
- Hãy tham gia các hoạt động vui chơi cùng với gia đình và hàng xóm của bạn
- Gặp gỡ những người bạn
- Tham gia hoạt động cộng đồng như hoạt động từ thiện
Ngoài những cách trên thì vẫn có một cách khác có thể xóa đi nổi lo âu sau mãn kinh của phụ nữ, đó là việc dùng tảo Spirulina mỗi ngày trong vòng 8 tuần. Với thành phần dinh dưỡng cao, tác dụng của tảo xoắn có thể giúp bạn xóa tan đi nổi lo âu sau khi mãn kinh. Với các vitamin B 1 đến B12 kết hợp với các axit amin Tryptophan và Phenylalanin, những vấn đề về stress hay lo âu sau mãn kinh của phụ nữ sẽ được xóa tan đi bằng những giấc ngủ thật ngon và một cơ thể khỏe mạnh. Để biết thêm về tác dụng của tảo Spirulina này, các bạn có thể xem thêm bằng cách click vào link này: http://nhathuocviet.vn/tin-tuc/tao-xoan-cong-dung-va-cach-dung-tao-xoan.html
Thực phẩm từ tảo xoắn giúp giảm lo âu
Xem thêm:
