Để có thể chống lại quá trình lão hóa da và tăng cường hiệu quả của các sản phẩm chống lão hóa da ở tuổi 30, Sau đây chúng tôi xin chia sẻ cho bạn các lời khuyên về cách chống lão hóa sau đây nhé.
Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Nguyên nhân phổ biến nhất gây lão hóa da nhanh, lão hóa da sớm là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra ánh nắng mặt trời và tránh phơi nắng trong thời gian dài.
Sử dụng loại kem phổ rộng với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu 30+ là lý tưởng nhất có tác dụng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, từ đó giúp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả.
Bỏ hút thuốc
Hút thuốc gây lão hóa nhanh, các nếp nhăn và làm cho làn da xỉn màu vì nó có thể làm cản trở lưu thông máu và làm mất nước trên da. Hãy bỏ thuốc lá để chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả hơn.
Tránh sử dụng các sản phẩm có thể gây kích ứng da
Cảm giác ngứa hoặc châm chích có thể gây ra các tổn thương lớn cho làn da của bạn. Khi bạn cố che đi các vấn đề về da bằng cách sử dụng sản phẩm/mỹ phẩm quá mức. Điều này có thể có tác dụng thúc đẩy nhanh các vấn đề về da và làm cho quá trình lão hóa đến nhanh hơn.
Các bác sĩ da liễu tại Grace Skincare Clinic đã gặp rất nhiều khách hàng có làn da bị tổn thương do lạm dụng sử dụng steroid trong các sản phẩm chăm sóc da.
Điều trị các tổn thương này là có thể nhưng tránh sử dụng các sản phẩm này vẫn là biện pháp tốt hơn trong cách trị lão hóa da mặt. Cần chú ý hơn cách sử dụng các loại mỹ phẫm/sản phẩm cho da.
Thường xuyên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm
Điều này có tác dụng giúp duy trì độ ẩm cho làn da, từ đó mang lại sự mềm mượt cho làn da của bạn, có tác dụng giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 hiệu quả.
Rửa mặt nhẹ nhàng
Cách sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng. Cọ rửa và chà xát bề mặt da quá mức có thể gây kích ứng và làm cho làn da mất nước. Nên hạn chế tối đa sử dụng các sản phẩm có chứa cồn vì sử dụng sản phẩm này có thể làm khô da, tạo nếp nhăn.
Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và cân bằng
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cho làn da của bạn khỏe mạnh. Bổ sung nhiều trái cây và rau quả vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa (như flavonoid là họ hóa chất có trong thực vật).
Chống oxy hóa này có thể có tác dụng giúp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả bằng cách trung hòa các gốc tự do trên khắp cơ thể.
Bổ sung thành phần các chất chống oxy hóa và kem chống lão hóa cho tuổi 30 như vitamin E, C, A. Bạn nên cố gắng giảm hoặc tránh sử dụng các sản phẩm chứa nhiều thành phần carbohydrate như gạo trắng, đường và bánh mì trắng.
Vì sử dụng những thực phẩm này hầu như không có lợi về mặt dinh dưỡng cho làn da của bạn và sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục cho tim mạch có tác dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, giúp giữ được vẻ tươi sáng, trẻ trung. Tập thể dục cũng có tác dụng chống lão hóa da mặt và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Tránh sử dụng thức uống có cồn
Sử dụng quá mức các sản phẩm thức uống có cồn trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương cho làn da của bạn về lâu dài và khiến bạn có thể trông già đi nhanh hơn.
Sử dụng sản phẩm các thức uống chứa thành phần cồn làm mất nước và có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan và cả hệ miễn dịch.
Trên đây là các cách chăm sóc da mặt tuổi 30 chống lão hóa hiệu quả nhất. Hy vọng các chị em phụ nữ sẽ có cách chăm sóc da hiệu quả nhất ngăn ngừa sự lão hóa duy trì sự tươi trẻ cho làn da mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại kem chống lão hóa ban đêm để cải thiện làn da lão hóa hiệu quả hơn nhé.
Xem thêm:
