1. Ngồi làm việc quá lâu
Ngồi làm việc trong thời gian dài mà không có sự vận động giải lao giữa giờ cũng là lý do gây rối loạn trao đổi chất. Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen ngồi một chỗ và tập trung vào một công việc trong một thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn (tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%).
Giáo sư Hamiltom nói: “Nếu bạn làm việc ở trong tư thế đứng và đi nhiều, bạn sẽ ít bị mỏi cơ bắp”. Khi cơ thể ở tư thế ngồi, các bắp thịt thư giãn, và hoạt động của các enzyme giảm từ 90 đến 95%, khiến cho lượng chất béo tồn đọng nhiều trong máu. Chỉ cần chúng ta ngồi liên tục trong vài giờ là lượng cholesterol tốt đã giảm tới 20% rồi. Những ai thường xuyên ngồi xem tivi hay vào mạng Internet trong thời gian lâu thường dễ bị béo phì và huyết áp cao, lượng các chất béo triglyceride cao và đường huyết cao…
2. Bỏ bữa sáng
Không ăn sáng sẽ gây cảm giác khó chịu trong bụng mỗi chúng ta. Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa.
7 lý do không nên bỏ bữa sáng:
– Cung cấp năng lượng trong ngày cho 1 ngày năng động làm việc hiệu quả.
– Giúp giữ trọng lượng phù hợp
– Đảm bảo không thèm ở khoảng giữa các bữa ăn giúp giảm cân
– Làm cho bộ não của bạn sắc nét hơn, khả năng sáng tạo và đầu óc minh mẫn hơn
– Giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật
– Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
– Làm gương cho trẻ : trẻ em hay học hỏi tử bố mẹ nên bạn hay là tấm gương tốt cho trẻ nhé.
3. Vệ sinh răng miệng sai thời điểm thường xuyên
Việc chải răng sai thời điểm (đặc biệt là trong vòng 20 phút sau bữa ăn) sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn so với quá trình tự nhiên.
4. Để lẫn các thực phẩm với nhau
Một số người đi chợ bỏ cả bánh mì, bánh bao và các đồ điểm tâm vào giỏ để lộn với rau, cá, thịt sống đem về nhà. Chúng sẽ lây nhiễm đan xen giữa thức ăn sống và chín gây ra các bệnh truyền nhiễm đường ruột như viêm gan, kiết lỵ…
5. Uống bia, rượu nhiều
Uống bia rượu nhiều không chỉ làm cơ thể bị mất nước, mệt mỏi và đau đầu, mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống này để duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể.
Theo thống kê, số bệnh nhân phải nhập viện do uống rượu quá nhiều có xu hướng tăng trong thời gian gần đây. Khoảng 1/4 bệnh nhân nằm tại khoa Tiêu hoá gan mật là bị xơ gan. Rượu chính là thủ phạm gây xơ gan đứng hàng thứ 2 chỉ sau viêm gan siêu vi B. Link -> https://chuthapdo.org.vn/giup-ban-khong-con-lo-lang-ve-benh-gan-do-ruou-bia-7241.html
6. Bẻ cổ
Bẻ cổ kêu cái “rắc” có thể tạo cảm giác tốt cho bạn, nhưng việc lặp đi lặp lại hành động này sẽ khiến những dây chằng xung quanh cổ trở nên cơ động quá mức và dễ bị thương hơn. Ngoài ra, hành động bẻ cổ gây hao mòn khớp xương và dẫn đến bệnh viêm khớp qua thời gian. Trong những trường hợp hiếm hoi, bẻ cổ có thể kích hoạt một cơn đột quỵ
Bài viết được tổng hợp từ phần mềm máy tính, và các thông tin trên Internet, mong chia sẻ cho các bạn những bài viết thực tế và bổ ích. Nếu thấy bày viết hay, bạn hãy share cho bạn bè để biết với nhé !
