Sỡ hữu vòng eo săn chắc thon gọn là mong muốn của tất cả chị em. Để giảm béo bụng cấp tốc mà không tốn quá nhiều chi phí cho spa, thẩm mỹ thì chị em chỉ có thể áp dụng các cách giảm mỡ bụng tự nhiên. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và được nhiều người áp dụng thành công? Các bạn hãy cùng chuthapdo tìm hiểu ngay nhé.
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất từ các nguyên liệu tự nhiên
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng
Gừng tươi có chứa thành phần gingerol và shogaol thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể và ức chế chất béo tái phát nên hoàn toàn có thể sử dụng gừng như một phương pháp giảm mỡ bụng.
Bên cạnh đo, gừng có tính nóng nên khi dùng để massage sẽ làm mỡ hóa lỏng, loại bỏ chúng ra ngoài.
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng rất đơn giản:
Bạn cần chuẩn bị nửa lít rượu trắng và 1 lạng gừng tươi. Sau đó, đập dập gừng và ngâm với rượu trong 1 hũ thủy tinh sạch. Sau 2 tới 4 tuần, bạn lấy rượu gừng ra xoa lên vùng bụng 5 phút mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp việc massage bụng bằng rượu gừng và uống nước gừng tươi pha mật ong, chanh để nâng cao hiệu quả.
Cách giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản
Trong thành phần của muối hạt (muối ăn) có chứa cation dương và nation âm khi gặp nhiệt độ cao sẽ kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Ngoài công dụng làm giảm mỡ bụng, massage bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng trẻ đẹp hơn.
Để thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng muối, bạn cần làm các bước sau:
Cho 50g muối vào chảo và rang nóng chừng 3 – 4 phút
Đổ muối rang nóng vào một chiếc khăn xô hoặc khăn mềm mỏng
Chườm và xoa nhẹ nhàng khăn bọc muối lên vùng bụng cho tới khi muối nguội hẳn.
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng chanh
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng chanh
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nước chanh không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn rất có lợi cho sức khỏe.
Cách làm nước chanh như sau: Bạn cắt 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và 1 chút muối trắng uống thay nước lọc. Nên uống vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giảm mỡ tốt nhất.
Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Trong dầu dừa chứa nhiều axit béo giúp ích rất nhiều trong trao đổi chất, tiêu diệt chất béo dư thừa trong cơ thể rất tốt. Vì vậy rất nhiều người sử dụng dầu dừa để giảm mỡ bụng và thực sự thành công.
Cách thực hiện như sau:
Bạn đổ 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra tay
Xoa đều tinh dầu dừa lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ
Thực hiện khoảng 5 – 10 mỗi ngày để giảm mỡ bụng.
Hãy thực hiện mỗi tuần 3 – 4 lần
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất
Bên cạnh việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm mỡ bụng, bạn cũng cần có chế độ luyện tập thích hợp. Việc này không chỉ giúp bạn có vòng 2 như ý mà còn tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai một cách hiệu quả nhất.
Bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.
Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.
Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.
Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.
Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.
Giảm mỡ bụng tại nhà với bài tập squat
Giảm mỡ bụng tại nhà với bài tập squat
Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai.
Hóp bụng, ngồi xuống sao cho đầu gối vuông góc, hông đẩy ra sau.
Bài tập leo núi giúp giảm mỡ bụng, đùi
Chuẩn bị ở tư thế 2 tay chống vuông góc thì chống thẳng xuống sàn.
Co lần lượt từng chân về trước, động tác dứt khoát. Thực hiện liên tục trong khoảng 5 phút.
Giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng cách thay đổi chế độ ăn uống
Nếu bạn ăn uống thất thường, nạp quá nhiều chất béo sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh và đồng nghĩa với mỡ thừa tích tụ ở bụng quá lớn. Hãy cố gắng áp dụng một chế độ ăn uống khoa học điều này không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp cải thiện những vấn đề sức khỏe của bạn.
Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và khuyên dùng nhé, hiệu quả lắm đấy.
Thực đơn giảm mỡ bụng LowCard trong 1 tuần
Trên đây là các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tự nhiên, an toàn nhưng bạn cần kiên trì thực hiện. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại thuốc giảm cân hiệu quả, các bạn cũng có thể tham khảo thêm nhé. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp!
Xem thêm
Cách làm trắng da tại nhà từ các loại rau trong vườn nhà bạn
Cách chăm sóc da mụn đúng cách giúp bạn nhanh “tạm biệt” mụn
