Chăm sóc da mặt mụn ngoài việc thường xuyên đắp mặt nạ các bạn nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống, giấc ngủ. Ăn uống thật khoa học, ngủ đủ giấc sẽ giúp da mặt bạn trở nên sáng và hết mụn.
Ngoài lề:
Cách chăm sóc da mụn đơn giản từ chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không khoa học có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến da mặt bị nổi mụn. Bởi vậy, xây dựng chế độ ăn uống phù hợp là bí quyết chăm sóc da mụn đúng cách mà bạn nên tuân thủ hàng ngày. Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống được chuyên gia da liễu chia sẻ:
Hạn chế ăn đồ cay nóng (hoa quả gây nóng người như ớt, vải, mít..) đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, các loại đậu nành vừa bổ dưỡng vừa thanh lọc cơ thể.
Hạn chế uống bia rượu, thuốc lá hay nhữung đồ uống có cồn khác. Bởi vì chất kích thích có thể khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Để chăm sóc da mặt mụn, bạn nên tích cực uống uống tinh khiết (2 lit mỗi ngày).
Ngủ đủ giấc để chăm sóc da mụn hiệu quả hơn
Ngủ đủ 8h/ ngày là cách chăm sóc da mặt bị mụn hiệu quả
Thức khuya, thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính..có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Chính vì vậy, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, tích cực tham gia các hoạt động thể dục, thể thao để cơ thể được bài tiết, thanh lọc, đài thải độc tố ra ngoài.
Theo chuyên gia da liễu, trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện massage nhẹ nhàng cho vùng mặt. Việc làm này không chỉ giúp da mặt được thư giãn, xua tan căng thẳng, mệt mỏi mà còn lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng cho da. Đây là cách chăm sóc da mụn cực kỳ đơn giản nhưng hứa hẹn đem lại hiệu quả bất ngờ.
Ngoài ra mời bạn xem: cách sử dụng sâm ngọc linh như thế nào và cách ngâm sâm ngọc linh với mật ong.
