Không chỉ có mỹ phẩm mới có thể giúp bạn có được làn da đẹp. Bên cạnh đó những loại thực phẩm không chỉ cải thiện làn da đẹp tự nhiên mà không gây hại cho da. Dưới đây là những thực phẩm giúp cho làn da bạn sáng đẹp hơn.
Bí đỏ
Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống ôxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.
Cam
Vitamin trong cam thuộc hàng top đầu. Vitamin C có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám. Đây là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da vì chứa chất bioflavonoid. Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và khỏe khoắn hơn.
Trà xanh
Trà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.
Thông tin đến bạn:
Sâm củ hàn quốc hay còn gọi là nhân sâm là một trong những loại thảo dược quý, sâm củ không chỉ chữa được nhiều bệnh mà nó rất bổ khí, dưỡng nhan, mà còn đem lại vẻ đẹp rạng ngời cho chị em.
Như chúng ta cũng biết các dòng thuốc như nhung hươu, đông trùng hạ thảo, linh chi… cũng đều có tác dụng làm đẹp, tuy nhiên, tác dụng tuyệt nhất chỉ có thể nói đến nhân sâm.
Công hiệu làm đẹp da của sâm hàn quốc từ lâu đã được giới học thuật uy tín khẳng định, trong nhân sâm có thành phần rất công hiệu là saponin. giúp nuôi dưỡng, cho làn da căng mọng, mịn màng hồng hào, chống nếp nhăn và lão hóa.
Ngoài tác dụng làm đẹp các bạn có thể tham khảo những tác dụng bổ ích cho sức khỏe của sâm củ tại đây
Trên đây là những loại thực phẩm giúp cho làn da của bạn sáng đẹp hơn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho chị em phụ nữ cải thiện được làn da của mình.
Nguồn: suckhoe9
