Bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì và đang muốn tìm cách để có thể giảm bớt đi sự mệt mỏi, nặng nề cho cơ thể. Nhưng liệu rằng biện pháp nào khả quan đây? Vậy bây giờ bạn nên thử cach giam can trong 1 tuan này xem sao nhé!
Nguyên liệu:
6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá , cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu , cà ri , tương ớt ).
Thực hiện:
Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế , nên làm theo hướng dẫn của thực đơn giảm cân với rau củ
Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4: Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5: Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6: Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7: Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.
Xem thêm thông tin cách giảm cân hiệu quả , thuoc giam can và cách giảm cân nhanh nhất để biết thêm thông tin về giảm cân.
