by nnghi

2 nhóm thực phẩm làm trắng da từ bên trong cơ thể

Xung quanh ta có rất nhiều loại thực phẩm có thể làm trắng da vô cùng hiệu quả. Sau đây cùng tham khảo 2 nhóm thực phẩm làm trắng da từ bên trong cơ thể. Đây là những thực phẩm chúng ta có thể sử dụng làm các món ăn hằng ngày.

Trái cây và rau xanh giúp làm trắng da

Là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, tăng cường sức sống cho một làn da đẹp, tuy nhiên tác dụng của mỗi loại trái cây, rau xanh đối với làn da là khác nhau.

Nếu bạn muốn có một làn da mịn màng nên ăn nhiều: Dâu tây, cam , quýt, bưởi chanh, bông cải xanh. Bởi những loại này cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.

Trái cây và rau xanh giúp làm trắng da

Giúp làn da chống chọi với ánh nắng mặt trời nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân. Hàm lượng vitamin E trong những thực phẩm này sẽ trở thành một đội quân bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin E chính là những chất chống oxy hóa tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh.

Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng.

Để có một làn da trẻ trung cần tăng cường thịt nạc, thịt lợn, thịt gia cầm, sò. Sắt, kẽm và khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ giúp da hoạt động tốt hơn. Các tế bào máu đỏ cần sắt để vận chuyển oxy hóa cho da, giúp da sáng đẹp hơn.

Uống nước thường xuyên giúp làn da căng mịn như chúng ta đã biết 70% cơ thể là nước, chính vì vậy việc uống nước thường xuyên sẽ tránh mất nước cho da, da sẽ không bị khô.

Ăn nhiều các loại cá giúp trắng da

Ăn nhiều các loại cá giúp trắng da

Như cá hồi, cá thu, quả óc chó giúp giảm bớt nếp nhăn cho da. Hàm lượng omega-3 chống lại chứng viêm trong cơ thể, cũng như những trường hợp viêm ở da.

Gợi ý: Các bạn có thể tham khảo thêm cách tắm trắng đơn giản với bột gạo, áp dụng thêm phương pháp này để có làn da trắng mịn.

Lúa mì và các loại ngũ cốc làm trắng da

Các loại ngũ cốc(lúa, bắp, các loại đậu, hạt,…) có khả năng giúp giảm mụn trứng cá trên da.

Trên đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng để có một làn da đẹp. Tuy nhiên ngoài chế độ dinh dưỡng, thì để có một làn da đẹp cần phải thường xuyên vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc…Ngoài ra, còn có nhiều bí quyết làm đẹpkhác đang chờ bạn khám phá.

Xem thêm: Kem tắm trắng Sakura Super White Pro System

Viên uống trắng da Primo Whitening Essence giúp dưỡng trắng làn da từ bên trong

Viên uống trắng da Primo Whitening Essence giúp làm sáng da, tái tạo tế bào da.

– Giúp dưỡng trắng làn da từ bên trong cơ thể, chống nắng, giảm nám và vết thâm.

– Giúp tái tạo tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn.

– Cải thiện độ ẩm, chống lão hóa da.