Kiểm soát khẩu phần ăn
Đây là khâu quan trọng nhất trong việc giảm cân. Để giảm cân thành công trước tiên hãy tập kiểm soát khẩu phần ăn thật tốt. Đó là việc loại bỏ các thức ăn không lành mạnh như nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, nhiều đường, nước ngọt có ga…Trong bữa ăn chỉ nên ăn vừa phải, không ăn quá no gây thừa năng lượng. Nếu đói hãy lựa chọn một vài món ăn nhẹ như trái cây, các loại hạt, bánh ngũ cốc nguyên hạt…
Di chuyển nhiều hơn
Ngay cả nếu bạn không có nhiều thời gian để vận động thì trong công việc hãy cố gắng di chuyển nhiều hơn. Ví dụ như đi thang bộ, rung chân, vặn mình, vặn người thường xuyên. Những động tác này không chỉ giúp bạn bớt đau lưng, còn giúp lưu thông máu, mỡ thừa không bị tích tụ.
Không để đói quá lâu
Khi cơ thể bị đói tức là lúc đó bạn có nguy cơ nạp nhiều calo hơn bình thường do não nhận tín hiệu thông báo từ bao tử khá chậm (20 phút). Vì thế cách phòng chống tốt nhất chính là đừng để bụng đói lâu, khi ăn nên ăn chậm rãi. Chỉ có như vậy mới giúp bạn tránh được cơn thèm ăn gây tăng cân.
Uống nước thanh lọc
Vùng bụng là nơi tích trữ nhiều mỡ thừa và muốn tiêu trừ bạn nên dùng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, táo…Các thực phẩm có chất chua có khả năng đánh mỡ thừa và cholesterol rất hiệu quả đặc biệt là bưởi.
Ăn sáng và ăn tối thật sớm
Bạn cần tập thói quen ăn sáng sớm trước khi đi làm, không nên dùng bữa sáng trể vì ăn xong và làm việc liền sẽ khiến cơ thể không thể tiêu hao hết thức ăn và dễ bị tích tụ mỡ. Tốt nhất khi ăn xong nên tận dùng thời gian đi lại đến khi tiêu hóa được thức ăn.
Ăn nhẹ một cách thông minh
Các nàng công sở thường có thói quen ăn vặt khi đói, nhưng nếu không lựa chọn đúng bạn sẽ vô tình làm chính mình bị tăng cân. Một trong những thực phẩm lành mạnh dành cho cô nàng bận rộn chính là trái cây, các loại hạt, hoặc một số loại bánh ngũ cốc nguyên hạt.
Thông tin bên lề
Ngoài ra để bạn để giúp bạn nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn cùng số cân nặng mong muốn an toàn và hiệu quả thì bạn có thể tham khảo và kết hợp dùng viên giảm cân Weight Reduce giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Hãy hãy liên hệ ngay với nhà thuốc để mua được hàng chính hãng. Vì tất cả các sản phẩm của chúng tối đều được bộ y tế công nhận, nên bạn yên tâm về chất lượng nhé
Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
+ Nhà thuốc Việt Số 3: 65 Điện Biên Phủ, Phường ĐaKao, Quận 1, TP. HCMBạn Click Here để có xem chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến
