Chức năng gan bị suy giảm là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều các căn bệnh nguy hiểm khác nhau. Và suy giảm chức năng gan cũng chính là nguyên nhân khiến cho mụn trứng cá xuất hiện. Ngoài việc sử dụng các bài thuốc mát gan thông thường ra thì trong nội dung chia sẻ này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc 6 loại nước uống mát gan, thải độc gan hiệu quả tại nhà. Cùng theo dõi xem đó là những loại nước uống gì nhé!
1. Nước chanh tươi
Loại nước uống này là một trong những loại nước uống lành tính mà chúng ta có thể sử dụng nằng ngày. Trong chanh có axit tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc đẩy nhanh tiết độ tiết ra nhiều dịch mật. Đồng thời làm tăng khả năng bài tiết các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy mà loại nước uống này có thể làm mát gan giải độc trị mụn mang lại cho bạn một làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.
Trên thực tế chỉ bằng nguyên liệu là chanh nhưng có nhiều cách pha nước chanh rất đôc đáo và đây là cách đơn giản mà chúng tôi muốn bạn thực hiện:
+ Chuẩn bị: 4 quả chanh tươi, 200g đường nâu, khoảng 1 lít nước và 1 thanh quế nhỏ. Tùy theo lượng nước chanh và bạn muốn có để thay đổi lượng đường và lượng chanh phù hợp.
+ Đun sôi đường với nửa lít nước với đường rồi thả thanh quế vào để được vị quế hòa với nước đường cay thơm. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sôi và đường tan hết là được.
+ Cắt chanh bỏ hạt rồi vắt nước cốt rồi hòa vào cùng siro đường quế đã pha sẵn. Chú ý khi nước đường nguội mới nên cho siro vào để tránh vitamin trong chanh bị bốc hơi hết.
+ Thả vài lát chanh vào bình nước đã pha rồi khuấy đều lên là có thể thưởng thức được.
Nước chanh tươi
2. Nước mật ong
Trong mật ong có thành phần chính là đường fructose có thể làm cho cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Dùng nước mật ong thường xuyên có thể làm giải bớt các độc tố tích tụ trong cơ thể.
Bạn chỉ cần dùng 2 thìa mật ong pha với 300ml nước ấm. Nên uống vào vào buổi sáng không chỉ tốt cho gan mà còn rất tốt cho dạ dày cũng như có tác động tích cực đến cơ thể. Cụ thể giúp duy trì cân nặng, làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch và đem lại hơi thở thơm mát.
3. Nước Atiso
Atiso có tác dụng làm sạch các độc tố trong gan nhờ đó mà da sáng giảm mụn đồng thời cân bằng được độ ẩm cho da.
Atiso sấy khô rồi để dùng dần. Khi dùng chúng ta có thể dùng taapf 10g hoa Atiso là đủ dùng
+ Cho 10g hoa Atiso vào bình rồi rót nước sôi ngập mặt để tráng rồi bỏ nước tráng đi.
+ Cho khoảng 2 lít nước sôi vào ngâm khoảng 5 phút rồi chắt lấy nước.
+ Có thể uống lúc nóng hoặc để nguội bỏ trong tủ lạnh dùng dần.
Nước atiso
4. Nước trà xanh
Trà xanh cũng là một trong những loại nước uống rất tốt cho gan. Đồng thời giúp tăng cường tiêu hóa, trị mụn hiệu quả. Vì vậy việc uống trà sau bữa ăn 30 phút là một thói quen rất tốt cho gan. Cụ thể chúng ta có thể làm nước trà xanh theo các bước sau:
+ Nhặt lá chè xanh rồi rửa thật sạch.
+ Vò nát lá chè xanh rồi bỏ vào nồi đổ nước ngập lá rồi ngâm trong 3 phút. Sau 3 phút bạn đổ nước trần đi. Cách này sẽ giúp lá trà xanh sạch hơn.
+ Nấu nước sôi rồi bỏ phần lá đã trần vào nấu tiếp trong 10 phút.
+ Rót nước trà ra bình dùng dần. Không nên ngâm lá trà luôn trong bình có thể làm cho trà đắng chát và có mùi sẽ không ngon.
5. Nước rau má
Rau má được ví như là tiên dược có tác dụng rất tốt với gan của bạn. Cụ thể có tác dụng làm mát cơ thể giải độc chống viêm rất hiệu quả.
Bạn có thể làm nước rau má đơn giản bằng các bước sau:
+ Nhặt rau má rồi rửa thật sạch.
+ Cho vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước.
+ Dùng rây lọc nước và bỏ bã.
+ Pha thêm chút đường cho dễ uống. Có thể cho thêm vài viên đá để tăng thêm công dụng giải khát.
Nước rau má
6. Sữa đậu nành
Không chỏ bổ sung dinh dưỡng mà có tác dụng rất tốt trong việc đốt chất béo trong cơ thể. Cụ thể trong đậu nành có protein, isflavones, glycosides và nhiều thành phần khác có tác dụng kích thích đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan. Nhờ vậy mà giúp giải độc gan hiệu quả.
Bạn có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà như sau:
+ Chuẩn bị: 500g đậu nành, nước và lá dứa
+ Ngâm đậu nành 8 tiếng rồi rửa sạch, bỏ hạt lép đi.
+ Cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn với nước. Chú ý canh lượng nước cho phù hợp để sữa không quá loãng và phù hợp với khẩu vị của bạn.
+ Dùng ray để lọc hết phần bã đậu. Lọc kĩ để sữa mịn.
+ Cho nước đậu vừa lọc vào nồi rồi bỏ lá dứa vào đun. Khi nước sôi vặn nhỏ lửa vài phút rồi tắt bếp.
Như vậy chúng tôi vừa hướng dẫn bạn vài cách tự làm nước uống mát gan giải độc trị mụn tại nhà. Bạn hãy tự làm cho mình những loại nước vừa giúp giải khát vừa tốt cho sức khỏe của bản thân cũng như những người thân trong gia đình bạn nhé.
Chúc bạn sức khỏe!
Xem thêm:
