Ngoài chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi thì bổ sung một số nhóm thực phẩm giảm cân mùa hè sẽ giúp bạn dễ dàng chinh phục được vóc dáng thon gọn trong hè này đấy!
1. Dưa hấu – Thực phẩm mùa hè giúp giảm cân không thể bỏ qua
Những ngày hè nắng nóng sẽ thật tuyệt vời nếu được giải khát bằng dưa hấu ướp lạnh phải không? Đây là một trong những trái cây phổ biến và được yêu thích nhất trong mùa hè.
Dưa hấu là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả
Trong dưa hấu chứa 95% nước sẽ giúp bạn chống mất nước và hạn chế cơn đói, giúp bạn ít thèm những thức uống nhiều Kcal như: nước mía, kem, chè, nước ngọt, bia,… hơn; ngoài ra trong dưa còn có một số acid giải độc tốt và đốt cháy mỡ thừa nữa.
2. Dưa chuột – Thực phẩm mùa hè giúp giảm cân, giải nhiệt rất được ưa thích
Cũng như dưa hấu, dưa chuột là một loại thực phẩm giúp giải khát và hỗ trợ giảm cân rất được ưa thích trong mùa hè.
Ăn dưa chuột trong mùa hè giúp cơ thể không bị mất nước, ngoài ra còn có thể ngăn ngừa chuyển hóa đường thành chất béo nhờ Axit Hydroxy-malonic có trong dưa chuột. Bạn cũng có thể ăn no dưa chuột mà không lo bị tăng cân do nó có chứa lượng calo rất nhỏ.
3. Dứa – Loại trái cây thơm ngon rất được yêu thích trong mùa hè
Một loại trái cây khác trong mùa hè cũng rất được yêu thích trong mùa hè bạn không thể bỏ qua đó là dứa. Dứa rất thơm ngon, có thể giải khát tốt, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để nấu canh chua đều rất tuyệt vời.
Trong dứa có bromelain enzyme giúp phân giải protein, làm cho quá trình tiêu hóa protein dễ dàng hơn nên nó rất thích hợp với những ai đang có nhu cầu giảm cân.
4. Bầu, bí – Thực phẩm mùa hè giúp giảm cân hiệu quả
Mùa hè nóng bức thường khiến bạn chán ăn, vì vậy những món rau luộc đặc biệt là bầu, bí có tính mát thường là lựa chọn hàng đầu cho bữa ăn.
Họ nhà bầu, bí có chứa nhiều chất xơ mà ít calo, vì vậy ăn bầu, bí trong mùa hè rất có lợi cho bạn trong việc duy trì trọng lượng và kiểm soát cân nặng.
5. Giảm cân nhanh, hiệu quả, trong mùa hè với mướp đắng
Những món ăn được chế biến từ mướp đắng thường rất giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể được thanh lọc, giải nhiệt, giúp phòng tránh được nhiều bệnh và đặc biệt còn có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Mướp đắng giúp giảm cân
Mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu, tránh đường chuyển hóa thành chất béo và nó cũng giúp cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
6. Giảm cân nhanh, hiệu quả trong mùa hè với khoai lang
Khoai lang là thực phẩm đã quá quen thuộc và được ưa thích trong thực đơn ăn kiêng của những người muốn giảm cân rồi. Đặc biệt, khoai lang là thực phẩm rất thích hợp sử dụng trong mùa hè nắng nóng vì hàm lượng kali trong khoai lang giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, tránh được tình trạng mất nước cơ thể trong mùa hè.
7. Đậu đen – Thực phẩm giúp giải nhiệt, giảm cân và làm đẹp da
Đậu đen có tính mát nên thường được dùng để chế biến các loại nước uống giải nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng đậu đen còn giúp giảm cân và làm đẹp da.
Sử dụng đậu đen thường xuyên, đúng cách, sẽ giúp giúp bạn kiểm soát được cân nặng, giúp làn da luôn mịn màng trẻ đẹp và giảm được bóng dầu, mụn trong những ngày hè nắng nóng.
Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn trong hè này!
Nguồn: chuanroi.vn
Xem thêm:
Danh sách 5 loại trái cây giúp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất
Hướng dẫn cách pha chế trà giảm cân từ nấm linh chi và hoa dâm bụt
