Bài trước mình đã chia sẽ cho các bạn bí quyết giúp bạn giảm mỡ vòng 3 nhanh chóng. Tiếp theo chủ đề giảm cân hiệu quả đặc biệt để có được vòng 3 đầy quyến rủ dành cho các nàng thì hôm nay các cùng mình tiềm hiểu chế độ ăn kiêng lowcarb giúp 3 vòng trở nên quyến rũ hơn nhé.
Như chúng ta đã biết Lowcarb là chế độ ăn kiêng ít calo, trong đó chủ yếu nhắm vào các nhóm thực phẩm như rau, củ, quả, thịt và rất ít sử dụng tinh bột.
Tại sao nó lại hiệu quả
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng low-carb tốt hơn chế độ ăn ít chất béo trong việc giảm cân trong năm đầu tiên. Nhưng thời gian một năm, để phát huy tốt tác dụng bạn nên kết hợp nhiều biện pháp khác nhau điển hình như ăn kiêng với hai chế độ này.
Chế độ ăn kiêng lowcarb
Chế độ ăn kiêng Low-carb dường như được sử dụng tốt cho giảm cân ngắn hạn. Nhưng cho dù bạn đang áp dụng nó lâu dài vẫn có hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng có một số mối quan tâm với low-carb thấp ví dụ như sử dụng các loại hạt, các loại trái cậy bạn cần bổ sung thêm protein từ thịt trắng hoặc thịt đỏ mới không ảnh hưởng sức khỏe. Ngược lại bạn kiên hoàn toàn carb thì bạn hoàn toàn sai và khiến cơ thể trở nên mệt mỏi hơn.
Những gì bạn có thể ăn
- Lượng carb được phép nạp vào khoảng từ 0-30g/ngày boa gồm khoai tây, gạo, bánh mì, bột mì, đường.
- Protein là không thể thiếu trong bữa ăn mà nó cần được nạp đầy đủ vào cơ thể khoảng 60-85g trong mỗi bữa ăn.
- Tránh các loại thực phẩm màu trắng bao gồm khoai tây, gạo, bánh mì, bột mì và đường..
- Uống từ 8 đến 12 ly nước mỗi ngày để thải chất độc ra khỏi cơ thể của bạn.
- Ăn các loại thực phẩm và chất béo lành mạnh. Dầu ô liu, bơ, các loại hạt và là sự lựa chọn thông minh hơn bơ và pho mát.
Để 3 vòng thêm quyến rũ hãy kết hợp lowcarb với các bài tập như yoga, squat, bài tập tay hoặc toàn thân. Duy trì 30 phút với các bài tập này mỗi ngày để cơ thể ngày càng đẹp hơn. Nêu cảm thấy mơ hồ hãy tìm hướng dẫn trên youtube hoặc các trung tâm thể hình.
Mách nhỏ:
Để giúp bạn nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn cùng số cân nặng mong muốn an toàn và hiệu quả thì bạn có thể tham khảo viên giảm cân Weight Reduce giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả đang được mọi người tin dùng nhiều và truyền tay nhau sản phẩm này.
Để mua được sản phẩm uy tin và chất lượng tránh mua các hàng nhái kém chất lượng hiện được được bán rỗng rãi trên các mạng xã hội, thì bạn hãy yên và liên hệ ngay với chúng tôi hệ thống Nhà Thuốc Việt với uy tín đặt lên hàng đầu. Và tất cả các sản phẩm của chúng tôi đều được bộ y tế công nhận nên bạn yên tâm về chất lượng sản phẩm nhé !
Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
+ Nhà thuốc Việt Số 3: 65 Điện Biên Phủ, Phường ĐaKao, Quận 1, TP. HCM
