Để thanh lọc cơ thể và giải độc gan, cách hay nhất là bạn nên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước. Các công thức sau đây sẽ giúp bạn làm việc đó dể dàng hơn.
Trái cây thanh lọc cơ thể
1/ Dấu hiệu cho thấy gan bạn cần thanh lọc
– Mệt mỏi mãn tính.
– Trạng thái hôn mê.
– Lo lắng và trầm cảm.
– Rối loạn tiêu hóa.
– Nhức đầu.
– Đau khớp, đau cơ mãn tính.
– Mụn trứng cá hoặc các vấn đề về da khác.
– Thường xuyên đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón.
– Mất cân bằng nội tiết.
– Tăng cân.
Do đó, có thể nói cách tốt nhất để bảo vệ chính mình là làm sạch lá gan khỏi tất cả các chất độc hại. Có hàng ngàn các chế độ ăn giải độc khác nhau trên internet nhưng hầu như khó phát hiện được hóa chất, các chất độc hại trong thực phẩm bạn ăn để giải độc. Có một cách vô cùng đơn giản, hiệu quả lại an toàn giúp bạn giải độc ngay dưới đây:
2/ Công thức thanh lọc bạn có thể làm
Để làm sạch gan hiệu quả, bạn chỉ cần nước cốt chanh và dầu ô liu. Chỉ cần trộn một muỗng canh dầu ô liu và một muỗng canh nước cốt chanh Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống khi bụng đói, ngay khi thức dậy. Sau 30 phút, bạn có thể ăn sáng. Chắc chắn kết quả đem lại sẽ khiến bạn vô cùng kinh ngạc.
Kế hoạch 3 ngày detox: Đầu tiên bạn cần nhớ thực hiện chế độ ăn chay trong kế hoạch giải độc gan. Khi bắt đầu chế độ làm sạch gan theo cách này, bạn nên uống nước ép táo vào ngày đầu tiên, kéo dài đến 6h chiều tối. Sau đó bạn nằm xuống và uống 3 muỗng hỗn hợp nước cốt chanh và dầu ô liu, sau 25 phút lại uống hỗn hợp này một lần. Mỗi lần điều trị, bạn sẽ cần 200ml nước cốt chanh và dầu ô liu. Bằng cách này, bạn sẽ loại bỏ mọi độc tố, làm sạch gan siêu hiệu quả.
a/ Các loại đồ uống giúp thanh lọc cơ thể
– Đồ uống giải độc từ cà rốt: Trộn một củ cà rốt, một quả chanh đã bỏ vỏ xay nhuyễn, cho thêm một chút mùi tây là đã có thể thưởng thức.
– Đồ uống detox từ rau xanh: 1/2 quả dưa chuột, 1 trái chanh tây, 1/2 quả chanh, 1 chén rau bina. Tất cả xay thành sinh tố và thưởng thức.
– Đồ uống detox từ cam: 2 trái cam, 1/2 nhánh cần tây, 1 quả chanh, 1/2 chén rau mùi tâ, xay lên thành hỗn hợp và uống.
– Đồ uống detox từ táo: 2 quả táo, 2 củ cà rốt, 1/2 củ cải đường, xay lên thành sinh tố và sử dụng.
Xem thêm cách thanh lọc khác: Tác dụng của Tảo Mặt Trời và địa chỉ bán Tảo Mặt Trời uy tín
b/ Các loại rau củ giúp thanh lọc gan
– Cà rốt: Chứa hàm lượng cao các chất flavonoid và beta carotene, rất tốt cho quá trình giải độc gan.
– Cà chua: Chứa một lượng cao của glutathione, có tác dụng hỗ trợ giải độc rất tốt. Nó cũng chứa lycopene, giúp bảo vệ chống lại da, ung thư vú và ung thư phổi.
– Bưởi: Chứa nguồn glutathione và vitamin C dồi dào, đồng thời là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
– Rau bina: Rất giàu glutathione, có thể giúp làm sạch gan rất nhanh chóng.
– Chanh: Giàu vitamin, giúp cải thiện, kích thích chức năng gan, tăng cường sức khỏe cho gan, do đó cũng giúp giải độc gan.
– Bắp cải: Giàu glucosinolate, rất hữu ích cho quá trình giải độc gan.
– Quả óc chó: Giàu glutathione, giúp làm sạch gan hiệu quả.
– Bơ: Trái cây siêu lành mạnh này cũng rất hữu ích và có lợi cho quá trình làm sạch gan.
– Tỏi: Chứa lưu huỳnh, allicin và selen, rất hữu ích cho quá trình làm sạch gan.
– Táo: Chứa hàm lượng cao các chất pectin, sẽ giúp bạn loại bỏ tất cả các chất độc hại ra khỏi đường tiêu hóa.
– Các loại rau xanh: Chất diệp lục có khả năng hấp thụ độc tố, tăng sản xuất mật và vô hiệu hóa các kim loại nặng và thuốc trừ sâu.
– Trà xanh: Hoạt động như một giải độc mạnh mẽ và nó sẽ làm sạch toàn bộ cơ thể của bạn từ tất cả các độc tố có hại. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.
Sử dụng các thực phẩm này hằng ngày bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe mạnh lên từng ngày.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
