Nếu bạn thực hiện các phương pháp sau đây để chữa rối loạn cương dương thì chắc chắn bạn sẽ nhận được nhiều ích lợi. Các phương pháp này được các chuyên gia khuyên nam giới nên áp dụng và thực hiện hằng ngày.
Nên chữa rối loạn cương dương bằng liệu pháp tự nhiên
Theo các bác sĩ chuyên khoa Nam học: Điều trị rối loạn cương dương có nhiều phương pháp như dùng thuốc, bổ sung hormone, phẫu thuật, liệu pháp tự nhiên. Trong đó, với chứng rối loạn cương dương phát sinh do tâm lý căng thẳng kéo dài, béo phì, ít vận động hay chế độ dinh dưỡng nghèo nàn,… thì cần áp dụng liệu pháp tự nhiên để chữa trị. Bởi chúng mang đến nhiều lợi ích, có thể kể đến:
An toàn: Nếu như phương pháp chữa rối loạn cương dương bằng thuốc gây ra nhiều tác dụng phụ và mang tính phụ thuộc, hay phẫu thuật tiềm ẩn nguy cơ biến chứng và tốn kém chi phí thì liệu pháp tự nhiên chỉ giải quyết bệnh thông qua chế độ ăn uống, tập quán và lối sinh hoạt. Do đó không gây ra bất kì mối nguy hại nào.
Đơn giản: Điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày, tập luyện những bài tập đơn giản giúp tăng cường sinh lý thì ai cũng có thể thực hiện được.
Hiệu quả cao: Với chứng bệnh rối loạn cương dương nếu hình thành do các nguyên nhân đã kể đến ở trên thì liệu pháp tự nhiên sẽ đi sâu giải quyết được tận gốc căn nguyên. Vì vậy bệnh rối loạn cương dương được khắc phục nhanh, mang hiệu quả lâu dài và còn cải thiện được sức khỏe nói chung.
Đừng nghĩ chữa rối loạn cương dương là khó, liệu pháp tự nhiên sau sẽ giúp nam giới khắc phục vấn đề về sức khỏe và khôi phục “bản lĩnh”.
Hướng dẫn cách chữa rối loạn cương dương với liệu pháp tự nhiên
+ Chế độ ăn uống:
Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu Arginine
Với những người đàn ông béo phì nên thực hiện chế độ ăn giảm cân với nhiều rau quả và các loại thực phẩm giàu chất xơ. Đặc biệt bổ sung thức ăn giàu Arginine – một loại hợp chất hữu cơ có tác dụng quan trọng trong việc chuyển hoá các chất, kích thích sản xuất hormon sinh dục và là chất liệu để tạo thành nitric oxide.
Bị rối loạn cương dương nên ăn rau xanh
Arginine có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, các loại đậu và nhiều loại hạt; tuy nhiên trứng và thịt có hàm lượng chất béo bão hoà cao, nhiều cholesterol, làm giảm chức năng của các tế bào thành mạch máu, tăng độ xơ vữa và giảm việc chuyển hoá các chất arginine, vì vậy nên hạn chế chúng. Thay vào đó là ăn những loại thực phẩm có nhiều chất xơ và những chất béo chưa bão hoà như các loại cá, hải sản và những loại đậu và hạt như hạt mè, hạt bí, đậu phộng, hạt hướng dương, đậu nành.
Bổ sung thực phẩm giàu Flavonoid
Ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu flavonoid có thể làm giảm 14% nguy cơ rối loạn cương dương. Và nếu kết hợp với tập thể dục thì rủi ro giảm đến 21% – một nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition thực hiện trên 25.000 đàn ông cho biết. Quả việt quất, anh đào, mâm xôi, củ cải, trái cây và rượu vang đỏ,… là những thực phẩm giàu flavonoid nhất bạn có thể tìm thấy.
+ Đối với tập luyện:
Đi bộ nhanh
Rối loạn cương dương đa số là do máu lưu thông kém. Nếu dòng máu không có khả năng được chuyển đủ đến bộ phận sinh dục để tạo độ cứng và duy trì độ cứng. Mà việc tập luyện đặc biệt là đi bộ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL), tăng lượng cholesterol tốt (HDL) và hạ triglycerides qua đó có thể cải thiện tim mạch.
Nó còn đồng thời làm giảm hoạt hoá các nội tiết tố stress và tăng tiết các chất serotonine và dopamin, những chất dẫn truyền thần kinh làm tăng cảm giác hưng phấn và kích thích các tế bào thành mạch máu phóng thích nhiều chất nitric oxide (NO) và tạo ra nhiều enzym có khả năng chuyển hoá arginine trong thực phẩm ăn vào thành NO. Mà NO được biết đến là một chất hoá học có tác dụng tích cực trong việc làm giãn nở mạch máu để cải thiện tim mạch, cũng như làm gia tăng dòng máu chuyển đến các thể hang giúp tăng khả năng cương dương.
Ngồi thiền
Chữa rối loạn cương dương bằng việc ngồi thiền
Những đáp ứng thư giãn trong quá trình ngồi thiền vừa trực tiếp làm nở mạch vừa kích hoạt tiết ra thêm chất NO, vì vậy chúng có tác dụng rất tốt trong hoạt động cương dương. Rất đơn giản như sau: Bạn hít thở sâu và điều hoà, mỗi hơi thở gồm thì hít vào và thì thở ra đếm nhẩm từ 1 đến 100. Mỗi ngày nên tập 2 lần và mỗi lần tập 100 hơi thở. Lúc đầu, người tập có thể bắt đầu bằng những hơi thở ngắn 10 hoặc 20 số đếm, thời gian sẽ dần dần tăng lên sẽ dễ dàng hơn.
Bài tập Kegel
Có tác dụng làm săn chắc các cơ vùng sàn chậu để điều trị các chứng rối loạn chức năng cương dương, đồng thời hỗ trợ chữa trị chứng són tiểu, táo bón, suy nhược sinh dục. Người tập ngồi xếp bằng hoặc ngồi trên ghế chân chạm đất; sau đó tập trung tư tưởng vào vùng sàn chậu, và hít vào trong khi nhíu chặt nhị âm (bộ phận sinh dục và hậu môn); chú ý giữ hơi thở và tiếp tục nhíu chặt một vài lần trước khi từ từ thở ra và buông lỏng toàn thân. Cần hít thở điều hoà cho đến khi hơi thở và nhịp tim bình thường trở lại. Sau đó lặp lại động tác khoảng 10 lần. Mỗi ngày có thể tập một lần sẽ thấy các triệu chứng của bệnh yếu sinh lý đều được cải thiện rõ rệt.
Để chữa yếu sinh lý hay rối loạn cương dương, bạn có thể dùng thêm thực phẩm bổ trợ giúp thận khỏe. Hãy cùng tham khảo các cách giúp thận khỏe qua link sau: http://nhathuocviet.vn/tin-tuc/3-loai-thuoc-bo-than-tot-nhat-hien-nay.html
Chúc bạn thành công!
