Trong quy luật tự nhiên của đời người, lão hóa da là một trong những hiện tượng, dấu hiệu tuổi tác mà bất cứ ai cũng phải đối mặt. Biết rằng chúng ta không thể ngăn cản được quy luật lão hóa của tự nhiên nhưng vẫn hoàn toàn có thể làm chậm lại quá trình này bằng top 5 thực phẩm chống lão hóa da sau đây!
Lão hóa da là gì?
Theo các chuyên gia da liễu phân tích: “lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu mao mạch dưới da khiến cho độc tố không đào thải được ra ngoài”.
Lão hóa da là biểu hiện sớm và dễ nhận thấy của quá trình già đi của làn da do sự già đi từ bên trong và sự tác động của các yếu tố bên ngoài. Tiến trình lão hóa diễn ra khi phụ nữ bước sang tuổi 30, nhưng khi bạn đang ở độ tuổi 25 trở đi, thì làn da cũng có nguy cơ già trước tuổi, nếu như không được quan tâm chăm sóc.
Như thế mới thấy được rằng, tầm quan trọng của thực phẩm chống lão hóa da là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
5 thực phẩm chống láo hóa da tốt nhất
Sau đây là danh sách 7 loại thực phẩm mà bạn cần bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để ngăn chặn quá trình lão hóa da:
1. Cà rốt
Cà rốt giàu beta – carotene, là một tiền tố vitamin A đây là những thành phần giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa một cách mạnh mẽ. Thêm vào đó, trong cà rốt còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Đặc biệt, khi bổ sung cà rốt hàng ngày vào khẩu phần ăn, bạn không chỉ có được một làn da đẹp mà còn có một đôi mắt sáng khỏe đó!
2. Rong biển
Trong rong biển có vitamin C và vitamin E, đây là hai thành phần có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa và tái tạo tế bào cho da. Và trên thế giới, Nhật Bản và Hàn Quốc là hai quốc gia thường xuyên sử dụng thực phẩm chống lão hóa da từ rong biển trong bữa ăn hàng ngày. Kết quả là gì? Đây là hai quốc gia có tuổi thọ trung bình và làn da đẹp top đầu thế giới đó!
3. Trà xanh
“Muốn da lâu lão hóa thì nên uống trà xanh” đó là câu cửa miệng của khá nhiều chị em đó! Trong trà xanh có chứa Phenolic, đây là một chất chống oxy hóa mạnh.
Thưởng thức một cốc trà xanh hàng ngày là cách giúp bạn loại bỏ các độc tố trong cơ thể, có làn da căng mịn và tươi trẻ, giảm sự hình thành nếp nhăn và các đốm nâu.
Bên cạnh đó, nhâm nhi tách trà xanh còn là thú vui giúp tinh thần thư thái, thoải mái nhất đó!
4. Táo
Ngoài là một loại trái cây ngon táo còn là thực phẩm chống lão hóa da tốt đấy! Nếu không tin, bạn chỉ cần dành 1 tháng ăn táo thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da. Bởi lẽ, táo là loại trái cây giàu chất xơ và vitamin C, đặc biệt là thành phần chống oxy hóa Polyphenolic dồi dào giúp làn da và cơ thể chậm tiến đến sự lão hóa.
5. Đậu nành
Trong các ghi chép Đông y, đậu nành được xem là “vị thuốc chống lão hóa” tuyệt vời cho làn da. Trong đậu nành có chứa Genistein – một thành phần chống oxy hóa cực hiếm.
Thêm vào đó, đậu nành còn chứa nhiều protein, canxi và Isoflavones giúp làm chậm lại quá trình lão hóa một cách hiệu quả nhất!
Mong rằng, những chia sẻ về top 5 thực phẩm chống lão hóa da trên đây sẽ hữu ích đối với bạn! Bên cạnh đó, bạn cũng cần giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, tránh stress kết hợp với việc vận động, tập luyện thường xuyên nhé!
Với 5 loại nước ép từ rau củ quả giúp bạn trẻ lâu, ngăn chặn lão hóa mà chúng tôi liệt kê trên đây, các chị em hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại kem chống lão hóa để cải thiện làn da lão hóa hiệu quả hơn nhé.
Chúc bạn luôn có được một làn da đẹp!
Xem thêm:
Top 10 cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên cực hiệu quả
Mách bạn cách se khít lỗ chân lông sau khi nặn mụn
