Sau sinh, rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng thiếu sữa cho con bú nên cần bổ sung các thực phẩm lợi sữa nhanh chóng. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 thực đơn sau sinh giúp mẹ có nhiều sữa nhé.
Thực đơn 1
- Canh gà ngải cứu
- Thịt bò hầm củ sen
- Súp lơ luộc
- Đu đủ chín tráng miệng
Thực đơn 2
- Canh rau ngót thịt băm
- Gà kho nghệ
- Sung muối
- Sữa đậu nành
Thực đơn 3
- Đu đủ hầm móng giò
- Canh rau đay nấu tôm khô
- Trứng luộc
- Chuối
Thực đơn 4
- Canh bầu nấu tôm
- Tim lợn hầm nghệ
- Rau mồng tơi luộc
- Sữa nóng
Thực đơn 5
- Canh bí đỏ nấu sườn
- Cá chép hấp lá sen
- Rau cải luộc
- Nước quýt ngọt
Trên đây là 5 thực đơn giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa cho con bú. Hãy bổ sung ngay các món ăn này vào bữa ăn hằng ngày cho mẹ sau sinh nhé.
Xem thêm:
==> Chế độ ăn uống giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh mổ
==> Các nhóm thực phẩm lợi sữa cực thông dụng
Chúc bạn thành công!
Nguồn: vn.theasianparent.com
