Trong vòng 20 năm qua, nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khoẻ. Theo Tiến sĩ Christopher Ochner, nhà dinh dưỡng học của Trường Y Khoa Icahn Trên Núi Sinai ( Icahn School of Medicine at Mount Sinai) ở New York thì trà xanh là thức uống giúp tim, não khoẻ mạnh và giúp giảm cân, phòng chống ung thư, tiểu đường hiệu quả.
Chúng ta cùng điểm qua các tác dụng của trà xanh với sức khoẻ ngay sau đây nhé:
– Trà xanh giúp tim khoẻ mạnh
Trà xanh đã được chứng minh là có thể giúp cải thiện mạch máu và giảm cholesterol.
Một bản tổng kết nghiên cứu năm 2013 cho thấy trà xanh giúp phòng tránh nhiều vấn đề liên quan tới tim, từ huyết áp cao cho đến suy tim do tắc nghẽn mạch máu.
– Trà xanh giúp trí não khoẻ mạnh
Điều gì tốt cho tim thường cũng tốt cho não. Và não bạn cần những mạch máu khoẻ mạnh.
Một nghiên cứu của Thuỵ Sỹ đã chỉ ra những người uống trà xanh thường hoạt động tốt hơn trong lĩnh vực đòi hỏi vận dụng nhiều khả năng của não bộ.
Trà xanh cũng giúp ngăn ngừa hình thành các mảng bám gắn với bệnh Alzheimer.
trà xanh hỗ trợ người làm việc liên quan đến trí não nhiều
– Trà xanh giúp giảm stress:
Một loại amino acid được gọi là theanine có trong trà xanh có tác dụng giúp ta thư thái, bớt căng thẳng hơn.
– Trà xanh giúp tế bào khoẻ mạnh:
Nhờ trong trà xanh có chất catechin. Catechin là các chất chống ôxy hoá giúp chống lại và ngăn ngừa các tế bào hư hại.
Trà xanh không cần phải xử lý xử lý quá nhiều khi pha nên giữ được nhiều catechin.
– Trà xanh giúp phòng chống tiểu đường
Trà xanh giúp giữ ổn định đường huyết ờ người mắc bệnh tiểu đường. Do catechin trong trà xanh hạn chế cholesterol và huyết áp, nó giúp bảo vệ chống lại tổn thương do chế độ ăn giàu chất béo gây ra.
– Trà xanh giúp giảm cân
Trà xanh giúp tăng và thay đổi chế độ trao đổi chất (metabolism) trong cơ thể, do đó giúp đốt cháy thêm calorie từ chất béo nên giúp giảm cân hiệu quả. Trà xanh cũng là thức uống thông minh có thể thay thế cho nước ngọt mà còn tiết kiệm nữa.
trà xanh giúp giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Giảm cân, đẹp dáng bằng trà xanh và mật ong
– Trà xanh giúp phòng chống ung thư:
Trà xanh giúp duy trì tế bào luôn khoẻ mạnh ở mọi giai đoạn phát triển va thậm chí còn có thể góp phần tiêu diệt tế bào ung thư.
BÍ QUYẾT UỐNG TRÀ CÓ LỢI CHO SỨC KHOẺ
Nên uống trà với chanh, vitamin C để giúp các hợp chất có lợi trong trà xanh dễ hấp thu. Không uống trà với sữa, vì sữa làm bạn khó hấp thụ catechin.
Trên đây là những lợi ích của trà xanh đối với sức khoẻ được đúc kết từ nghiên cứu ở nhiều nơi trên thế giới trong hơn 20 năm qua. Với nhiều lợi ích và giá thành rẻ, trà xanh là một giải pháp sức khoẻ hoàn hảo.
(theo suckhoedoisong)
